운동 7년을 하며 살이 빠져서 그상태로 유지하다가 우울증이와서 운동을 그만두니 요요가 엄청나게 왔네요.. 다시 다이어트를 시작할려고 이 어플을 깔았는데 한평생 운동만 주구장창 해서 식단을 해본적이 없어서요..(운동할땐 운동시간이 바빠 먹을시간도 많이 없었고 다이어트가 아닌 살빠지고나서 유지를하며 근육을 키우고 있었어요ㅠ) 한번에 음식을 끊을려고 하다가 평소보다 더 먹는거같기도하고... 유튜브에 찾아보니 그러면 안된다고 해서 식단을 알아보는데 사람마다 식단이 다르더라구요ㅠㅠ.. 다친것도 있어서 물리치료 받다가 이제야건강도 괜찮아져서 이제 다이어트를 시작하려하는데 혹시 다이어트 막 시작했을땐 어떤식단먼저 시작하면 좋을까요ㅠㅠㅠㅠ?
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