12.26.월.간단1363일차.
요즘 바빠서 장을 못봐서 야채가 별로 없어서 양상추,당근,아몬드7알,호두2알,사과 반개,올리브유 조금 뿌려서 먹었어요ㅎ
삶은계란 두개,찐고구마 한개도 먹었구요ㅎ
계란 두개 풀고, 당근 썰어 넣고,감자채 남은게 있어서 같이 넣어서, 올리브유 쪼금 넣고 구웠어요 ㅎ
오뎅국에 밥 2~3 숟가락 정도 말았는데 배가 불러서 도저히 다 못 먹겠어서 반 정도만 먹었어요ㅎ
며칠전 그 고생을 하고 진짜 정신이 번쩍 들었네요ㅎ
그래서 무슨 일이 있어도 유산균 꼭 잘 챙겨 먹고, 물도 많이 먹고, 식이섬유가 많이 든 음식들도 잘 챙겨 먹어야겠다 싶었어요ㅎ
그래서 어제 하루 신경써서 잘 챙겨 먹었어요 그런데 며칠째 운동을 못 하고 계속 누워서 쉬어서 그런지 아무 소식이 없더라구요ㅠ
그런데 오늘도 잘 챙겨 먹고ᆢ ㅎ
드디어 5일만에 운동을 나갔더니ᆢ
오늘은 화장실을 3번이나 갔어요ㅎㅎ
역시 운동도 참 중요하구나를 새삼스럽게 더 느끼게 되네요ㅎ
건강한 다이어트로 유지어터의 삶을 살고,
건강한 장을 유지하며 살기위해 오늘도 최선을 다한 하루네요ㅎㅎㅎ
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