재작년에 10키로 감량 성공하고 작년에 5키로가 쪄서 다이어트 다시 시작
아침 공복 몸무게 65.8kg
아침생략
점심 떡만두국
저녁 파스타샐러드
야식 견과류(10시퇴근)
12시간 근무
퇴근 후 간단한 스트레칭(예정)
몸무게
1차목표(2월28일) 62kg
2차목표 60kg
3차목표 58kg
최종목표 55kg
건강하게 살이 빠질 수 있게 근무시간이 긴날에는 점심을 든든히 저녁은 가볍게
근무시간이 짧은날이나 휴무날엔 다이어트식
데이트할땐 치팅
소소한 목표
1. 일찍잠들고 7시간이상 자기
2. 물 1L이상 마시기
3. 술 줄이기(한 달에 6번이하)
4. 스스로 속이지말기
5. 매일스트레칭(최대한지키기 주5회이상)
7
44
공감 1
신고 0
