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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2023.01.03 21:06
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[다신17기] 2일차 식단+운동

2023년 1월1일~2023년1월30일

2시간 헬스장 몰빵
나도 2시간이상해서
주차비 냈다 ㅋ

반차내고 신나게 헬스장 정복
히히 웨이트하고
유산소로 마무리

땀나는데. 즐겁다요 요

2023년 1월 2일 월요일
🚴‍♀️운동
✔️아침운동 2시간 [년차내고]⭕️
✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️
✔️저녁ㅡ챌린지7가지->3가지로 줄임⭕️
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ사과한조각
▶️점심ㅡ현미곤약주먹밥
▶️저녁ㅡ쇠고기




▶️나와의 다짐
🤛 감량3kg 이상👊
🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요!
🤛하루물2리터 클리어할께요!
🤛주5일이상 공유1시간 할께요!
🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만!
🤛주5일 매일미션다하기!
🤛 식사시간 잘지켜볼께요(😁)
🤛수면시간6시간지켜볼께요 (😴)
🤛유산소꼭하기(🐇)

00:57

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댓글 (4)

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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.04 16:12
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.04 13:28
  • 프리스탈 ㅋㅋ집에서 가능해요😄😄😄
    프리스탈님 그전에 저랑 같은 그룹방에서 했었는데
    ..기억하세요.? 그룹방에서 장으로 열심히 하시덜구요
    항상 열정 저두 잘본받고있어요👍
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다신
  • 프리스탈
  • 01.04 16:07
  • 알고있지요~. 그룹방은 활동하던데가 하나씩 없어지다보니 기록용으로라도 올리려고 만들었어요. 같이 파잇팅해요~.^^
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다신
  • 프리스탈
  • 01.04 13:14
  • 와우 웨이트 저두 하구싶네요~. 열정이 뿜뿜 느껴집니다~.^^👍
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