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03월 09일 (음식 924kcal, 운동 389kcal)
20160309

20151207 다이어리 일기상세

성공 1214kcal
924/ 2098 kcal
389/ 349 kcal
아침식사202kcal(21.86%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
방울토마토 (2개, 25g)
4kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[탐앤탐스]카페아메리카노 tall (1회분)
5kcal
점심식사183kcal(19.81%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
오후간식208kcal(22.51%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
저녁식사331kcal(35.82%)
올리브 생과 (1회분, 30g)
21kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
삼치구이 (1토막, 12g)
20kcal
미역국 (1대접, 250g)
55kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
고추조림 (1/2인분)
97kcal
운동389kcal
워킹 런지 (5분)
35kcal
밴드 체스트 프레스 (4분)
30kcal
바벨벤치프레스 (6분)
48kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (6분)
50kcal
커브스 순환운동 (6분)
78kcal
L자 다리운동 (5분)
30kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (3분)
18kcal
플랭크 (6분)
36kcal
머신 케이블 로우 (6분)
48kcal
줄넘기(세트) (200회)
16kcal
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