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  • 카@prefy83·초보
  • 2023.01.09 23:14
Q.163cm/42kg 15년째 유지어터예요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
소식의 습관화와 하루만보걷기정도만 하면서 즐겁게 체중 유지중이예요.
심각한 빵순이라 그동안 탄수화물만 먹다가 단백질좀 먹으려고 다신에 식단 다이어리를 쓰게되었어요.
의도적으로 계란,닭가슴살 충분히 먹었더니 항상 탄수화물이 하루권장량50%정도고 단백질이 120~130%정도 되더라구요.
보통 탄단지가 4:4:2나 4:3:3 이렇던데, 저처럼 탄수에비해 단백질을 많이먹는거 딱히 문제가 있을까요?
  • 카@prefy83
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초보
  • chdlwldn
  • 01.19 08:53
  • 문제 없습니다
    오히려 단백질을 많이 섭취하시는게 체중유지에도 도움이 될겁니다
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