아침.그릭요거트.하루견과 반봉.블루베리.프로틴쉐이크

점심 밥1/3 고등어 나물 양배추 당근 양상추

저녁 앞다리살수육.스낵오이.당근.방토.양상추.무깻잎절임(어제 만들었는데 맛이 아주 건강함.딸이 제로사이다맛만 난다고 했음.아니라고 식초소금설탕 조금 들어갔다고ㅡ먹다보니 생 야채보단 맛있고 고기의 느끼함을 잡아줌)

다이어트 한답시고 한꺼번에 재료를 계속 사대서
앞다리살이 냉장실에 일주일있다 상해서 버려진게
생각나.아까워ㅡ다시 구입! .

저녁을 멀 먹어야될지.닭가슴살.닭쏘세지.고구마.계란 말고는 생각이 안나는데
유튭속 선생님들이 탄수빼고 고기와 야채.단백질과 야채를 먹으라고 알려주심.

이게 맞나?모르겠지만 맛있고 .배불러.

다음날.자고 일어나니 1키로가 빠져있었다.저녁에 이렇게 먹음되는구나.알게돼서 좋았고.똑같이 먹어도 어떨땐 갑자기 체중이 늘기도 하고 줄기도 하니 괜한걱정과 조급함에 스트레스를 받지말자고 다시 한번 다짐했다.하루이틀에 끝날것도 아니고 앞으로도 계속 해나가야되니깐ㆍㆍ

딸아!키 크자 저녁ㅡ치즈토마토 스파게티.수육

통밀파스타면 넘 싫어해서 일반스파게티면 사서 해줬더니 이맛이라고 함.오늘도 한 입 맛만봤는데ㅡ얘는 꼭 한입을 배부르다고 남김.😠 남긴 파스타면은 차마 못먹고 베이컨 옥수수 양파조각을 토마토소스와 먹었더니 ㅎ.속세의맛 최고!