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  • 쓰리스타mom·정석
  • 2023.01.10 21:09
  • 2
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01월 10일( 저녁식사 541kcal)
저녁(21:06)541kcal
탄수화물(24.7%) 71.57 / 290g
단백질(44.2%) 23.40 / 53g
지방(21.2%) 9.32/ 44g
현미밥
(1공기, 140g)
 214kcal
[밑반찬] 진미채볶음
(1회, 20g)
 55kcal
시금치무침
(1회, 30g)
 6kcal
연근조림
(1회, 20g)
 80kcal
우엉조림
(1회, 20g)
 54kcal
4. 메추리알 조림
(1회, 65g)
 132kcal
  • 쓰리스타mom
  • 근육량적고,체지방높고,뱃살도 문제지만 지금 제일 시급한건 고장난 속부터 고치기 위염,역류성식도염,잦은체기,아킬레스건염...슬프다
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01월 11일( 점심식사 418kcal)
0 36 gidska72
01월 11일( 오전간식 70kcal)
0 38 gidska72

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