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  • Karen38·정석
  • 2023.01.12 13:25
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01월 12일( 점심식사 385kcal)
연어 그램수를 쟤보니 66g이여서(단백질 약 15g) 계란추가, 콘옥수수를 뺀 대신 탄수로 감자추가. 양이 많을걸 알기에 채소를 줄였습니다. (단백질 탄수는 포기할 수 없어요)
점심(12:03)385kcal
탄수화물(9.5%) 32.36 / 341g
단백질(43.6%) 27.05 / 62g
지방(38.2%) 19.86/ 52g
훈제연어
(1회, 66g)
 112kcal
삶은 달걀
(1개, 50g)
 68kcal
찐감자
(1개, 150g)
 105kcal
야채샐러드 (드레싱 포함)
(1인분, 150g)
 100kcal
  • Karen38
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