다이어트

한달에1kg
다신2023.01.15 18:5040 조회0 좋아요

45일차

칼로리 맞춘다고 많이 먹었더니 속도쓰리고 더이상못먹겠어요
어제오늘 넘무리했나봐요
점심 방탄커피 엄마집가서 밥한그릇에 된장찌개에 먹었어요
밥한그릇다 먹은지 기억도 안나는데 오랫만에 먹었어요
저녁식사전 사과반개먹고
저녁은 고기 한젓가락먹고 냄새나서 안먹고 햄볶음이랑 깻잎이랑 밥먹었어요
점심부터 먹은배가 안꺼져서 많이 남겼는데
내일은 기름과 버터 치즈같은걸 좀 먹어야겄어요
과식하니 속이쓰려 힘드네요
어제퇴근하는데 새가 집앞에 못움직이고 있길래 죽을것같아 집에 데려와 박스에 넣어 뒀어요 아침에 기운차려 파닥거리는데 날지도 못하고 있네요
다리가다친건지 날개가 다친건지 이대로 내보내면 죽지 싶어요 우리집 고양이 두마리가 있어 데리고 있지는 못하고 엄마한테이야기하니 돌봐준다고 데리고 오라시네요
내일 데려다줘야겠어요
제가좋아하는 비가 계속내리네요

다신

다산댁
01.15 19:40
칼로리 채운다고 밥을 한그릇 다 드시는건 ᆢㅠㅠ
원츄님 말씀대로 견과류나 단백질을 더 챙겨드세요~^^
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다신

탄탄원츄
01.15 19:00
양보다는 양질의 오일로 채우시는 걸 권장합니다. 칼로리 채우시더라도 아무거나로 채우심 안되는 거 아시죠? 우린 파이널 목표는 건강한 노후.
단백질도 좀 더 챙겨 드시길...칼로리도 못다르신데..단백질까지 잘 챙겨 드시지 않으면 나중에 손톱기아..탈모..노화 관절 등등 고생하게 됩니다. 천천히 하나씩 개선해 느그면 되요. 팟팅해요!
아래 링크들은..제가 시청할 때 님 생각이 나서 참고용으로 공유합니다 도움이 되면 좋갰네요.

https://youtu.be/IlsAbUAASho
https://youtu.be/w_8pogku2YM
https://youtu.be/uKTThVH4Qhs
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다신

한달에1kg
01.15 19:03
감사합니다
일반식으로 칼로리 채우다가는 속이 아파서 감당못하겠어요
영상잘챙겨볼게요
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다신

탄탄원츄
01.15 19:06
한달에1kg 견과류 싫어하세요? 참기름 들기름 양질의 올리브 아보카도오일..연어 고등어 등등..그렇다고 넘 무리하지 마시고...하나씩 대체하면서 좋은 습관으로 만드심 되요😊
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다신

한달에1kg
01.15 19:09
탄탄원츄 아보카도기름으로 요리하고 있어요
버터가 넘 맛없어 방탄에 아보카도기름이랑 mct오일넣어 먹어요 생선은 싫어하고 아몬드는 좀 사야겠어요
영양제 먹을려고내놓고 잊어버렸네요
내일부터 챙겨먹어야겠어요
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다신

탄탄원츄
01.15 19:16
한달에1kg 버터도 아무거나 사는 것보다 양질의 그러니까 천연버터를 ...그럼 넘 고소하고 맛나요. 될 수 있음 가공된거 사지 마시길...우유, 유지방, 유크림이 80%이상이 들어가 있어야 합니다. 한국 제품으로 몇개 없는 것 같애요. 그중에 신성한 국산우유로 먼든 서울버터를 추천합니다. 전 프랑스제품께 더 좋아하지만...
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다신

한달에1kg
01.15 19:35
탄탄원츄 버터는 국산꺼는 먹을게없는거 같고 기버터사서 먹었는데 저한테는 입맛에 안맞아서 못먹겄더라구요
이번에는 이즈니꺼 사서 먹어볼려구요
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다신

탄탄원츄
01.15 19:46
한달에1kg 기버터도 제 입맛에 안맞아요. 저랑 아들이 틀러플 좋아해서 트러플 페이스트랑 오일 항상 구비. 이즈니는 좀 리치하죠. 여기서도 가격댜가좀 있어서 좀 세일할 때 사고 거의 대부분 뉴질랜드100%천연버터 무염 양커버터를 사는 편이에요 ㅎㅎ
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