view-top

[다신17기]체중식단&운동

[19일째] 162cm/56.6kg

하루 단백질 섭취량은 항상 넘기는데 배가 부른거 같으면서 허전한 느낌이네요. 탄수화물 줄여서 그렇겠지요?ㅎㅎ급찐살 빼고 나면 몸에 좋은 탄수화물 섭취량을 늘여야겠어요

🍔식단
아침:팽이버섯 +양파볶음, 닭가슴살 2팩, 고구마, 삶은계란 2개
간식:스타벅스 스틱 카페라떼
점심:콘스프, 사과1개, 방울토마토
🍔운동
헬스: 등운동 80분
  • *플라시보*
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글