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  • 카@thwjd7815·초보
  • 2023.01.26 19:47
Q.공복유산소
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
런닝머신으로 공복유산소 할때 시간이나 강도는 어떻게 하시나요?
  • 카@thwjd7815
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댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 01.27 23:24
  • 1. 심박수 측정이 가능하시면 좋겠네요.
    - (220-만나이)×70% 이상의 심박수로 운동하시면~ 이마에 땀이 줄줄 흐를거고요.
    2. 40분 이상 1시간 정도 하시면~
    - -1kg 가능합니다.
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입문
  • 옥춘당
  • 01.26 21:02
  • 가볍게 뛰대 어지럽지 않을 정도만 하셔야해요
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