5시50분 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ~>아침운동 6시20분 시작
9분
스텝박스 60분
3킬로씩 아령잡고 앞으로 340개 좌 340개 우 340개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~> 엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~> 10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~> 앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~> 10초 쉬기=====> 반복해서 10세트 아주 빠르게 하기
20분
75개
아침운동 6시20분 ~8시38분에 완료^^~~
반신욕 1시간하면서 케일사과즙 마시고 물 500리터 마셨어요 케일사과즙이 조금 밖에 없어서 조금 밖에 못 먹었네요
오늘 주문해서 낼 작업을 해서 즙을 내려야 겠어요
주말 잘 보내셨나요
또
한주가 시작 되었습니다
모두들 힘차게 오늘도 즐거운 하루 되세요 ^^~
2
101
공감 0
신고 0
