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  • 한달에1kg
  • 다신2023.01.30 19:4651 조회0 좋아요
59일차

야간끝나서 완전 기절했었네요
4시쯤 사과반개와 방탄커피 마시고 유과 처리반 한조각먹고
저녁으로 삼겹살 먹었어요
하루가 너무짧아요 이제정신차렸는데 이미 밤이네요ㅠ
씻고 청소하면 또 잘시간이구 에구
어제 탄수화물좀 먹었다고 바로 표시가 나네요
칼로리는 줄였지만 탄수과잉으로 좀 불었나봐요
새벽에 먹은 밤 3개도 후회합니다
오늘 하루도 고생하셨어요~

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댓글 (10)

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정석
  • 말랑매끈
  • 01.30 22:55
  • 고생많으셨어요
    저도 야근하지만 퇴근하면 기절하구 정신차리면 식구들은 다들 자고ㅎㅎ
    이래저래 힘들지요ㅎ
    고생하셨어요
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다신
  • 한달에1kg
  • 01.31 00:41
  • 아직 2년도 안되서 그런지 적응이 안돼요
    일은 편한데 교대근무 자체가 쉽지 않네요
    어떻게 적응하시는지 궁금합니다
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.30 21:07
  • 야근...하시면 탄수화물도 필수 아닌가유?♡
    많이 피곤하시겠다요~고생많으셨어요♡
    오늘밤은 푹 주무셔요♡♡
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다신
  • 한달에1kg
  • 01.30 21:21
  • 밤에 웬만하면 안먹는데 어제는 주는데 안먹기도 그렇고 후회되네요
    오늘 내일 피로 확풀려구요 편안한밤 되세요
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다신
  • 근규맘@sky8237
  • 01.30 20:21
  • 많이 드시지도 않으셨는데 뭘요~~~^^ 야근때문에 식단챙기시기 힘드시겠어요 ...그래도 열심히 잘하고 게세요~^^ 홧팅이요~^^
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다신
  • 한달에1kg
  • 01.30 21:16
  • 낮에 자야되고 출근전 먹어야되니 야간때는 단식이 안되네요 이번주는 몸이 넘 피곤하네요
    내일부터 열심히 해야죠
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.30 19:54
  • 우리 한달님 오늘도 야근하시느라 고생하셨어요! 수고하셨습니다! 탄수광잉이 아닌데요? 저는 오늘부터 식단에 변화를 주기 시작했어요. 득근과 더 뚫렷한 복근을 위해. 하루 4끼 먹기로 ㅎㅎ
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다신
  • 한달에1kg
  • 01.30 21:13
  • 평소보다 더먹었으니
    운동할때 근육키울려면 탄수가 필수라는데
    몸도 좋으신데 복근에 더 매진하시네요
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다신
  • 다산댁
  • 01.30 19:53
  • 맞아요ㅎ
    탄수먹으면 체중이 조금 오르더라구요ㅠ
    그래서 단백질을 많이 먹으면 탄수를 덜 먹을수 있는데 저는 고기를 안 좋아하니 단백질 채우기도 쉽지 않네요ㅋ
    오늘도 수고 많으셨어요 ㅎ
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다신
  • 한달에1kg
  • 01.30 21:11
  • 단백질 채우기가 쉽지 않겠어요
    저는 야채도 좋지만 고기도 잘먹어서 ㅎ
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