| 체스트프레스 (1세트, 75회) | 28kcal |
| 바벨숄더프레스 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (1세트, 80회) | 12kcal |
| 마이마운틴 (보통으로, 27분) | 214kcal |
| 힙 쓰러스트 (1세트, 36회) | 12kcal |
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