무릎아플 수 있어요 자세가 잘못된 것일 수도 있고 갑자기 안쓰던 부위를 사용해서일수도 있어요.. 전자면 자세를 바르게 고쳐야하고(생각보다 잘못된 자세 많음 특히 후반으로 갈수록 힘드니까 바른 자세에 대한 아무 생각 없어지면서 양 무릎에 바깝쪽으로 벌어지는데 그때 무릎 상함) 후자일 경우 좀 더 지켜보시고 시간이나 강도를 줄이시다가 근력이 붙으시면 점차 늘려가심이 좋습니다. 또 무릎 주변 근육을 키워줌으로써 무릎 연골을 보호하면 되는데 이에 가장 좋은 방법이 스쿼트입니당
정석
0
81
공감 0
신고 0
