5시30분 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~> 죽염물 1리터~> 아침운동 6시24분 시작
9분
스텝박스 60분
3킬로씩 양손 아령잡고 앞으로 340개 좌 340개 우 340개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~>스쿼트 20초~>10초 쉬기~> 엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~> 10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~> 앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~>10초 쉬기====> 빠르게 반복해서 10세트 하기
1세트 ~>2세트
1세트 ~>2세트
95개 5분정도하고 케일사과즙 마셨어요
아침운동 6시24~8시42분에 완료
반신욕하면서 물 500리터 마시면서 1시간정도 합니다
오늘도 모두들 단기적 목표 이루시기를 바랍니다
ㅎㅎ
그런데 우리 둘째아들이 금요일마다 파파존스 1+1피자 사 먹을 수 있다고 점심에 먹자고 하네요
또
유혹이 되네요
으으@~@
꾹~참고 저는 피자 먹지 말고 치킨텐더 샌드위치 먹을까요?
아니면
오늘만 피자 2조각 먹을까요?
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