| 마이마운틴 (보통으로, 27분) | 210kcal |
| 랫풀다운머신 (1세트, 36회) | 15kcal |
| 덤벨 아령운동 (1세트, 60회) | 6kcal |
| 힙 어브덕션 (1세트, 45회) | 4kcal |
| 힙 쓰러스트 (1세트, 24회) | 8kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 45회) | 21kcal |
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