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  • sys774545
  • 다신2023.02.09 09:3916 조회0 좋아요
2/9목 아침운동 겹 식단
6시30분 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ~>아침운동 7시2분시작~9시19분 완료

9분

스텝박스 60분
3킬로씩 양손 아령잡고
앞으로 340개 좌 340개 우 340개

샐러리즙 마시고

서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~> 엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~> 10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~> 앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~> 10초 쉬기====> 빠르게 반복해서 10세트 하기

아침운동 완료 후 반신욕 30분정도 하면서 물 500리터 마셔요

오늘 하루도 화이팅~~~

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 02.09 21:08
  • 😢년차내고 푹쉬네요
    외식두2차로 달리고😂😂😂😂

    졸업식 핑계로 마구마구 드십니다요😂
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다신
  • 이번생에기필코
  • 02.09 11:17
  • 새벽운동은 항상 대단하다는 존경심이 무럭무럭😍
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다신
  • sys774545
  • 02.09 19:37
  • 감사합니다
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