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  • 프찡이
  • 정석2023.02.14 20:2527 조회1 좋아요
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2월 14일 식단

아침 - 양배추얇게 친거에 버섯 계란물 지짐(여기에 데리야끼소스 마요네즈 가쓰오부시올려먹음 꿀맛인데 아쉽..ㅠ) + 미숫가루20g 우유200ml

점심 - 트레이더스 불고기피자 1조각

저녁 - 저번에 먹고 남은카레를 푸팟퐁커리로 변신! 시켰지만... 현미밥이 떨어져서 오늘은 급하게 쌀밥먹었네요...ㅠ
소시지는 물에 데쳐서 곁들이입니다

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댓글 (6)

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다신
  • 파프리카였지
  • 02.14 20:28
  • 푸팟퐁커리를 집에서 해드시다니.. 👍
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정석
  • 프찡이
  • 02.14 20:33
  • 저도 처음해봤는데 간단하고 맛있었습니다!원래는 게도 튀겨야하는데 집이라 그것까진 못하겠더라고요 ^^;
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다신
  • 프리스탈
  • 02.14 20:27
  • 우와 푸팟퐁커리 맛있는데 말이죠~.^^
    오늘도 점심외 건강 단백질 식단이네요~.
    운동은 웨이트위주로 하시나요?
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정석
  • 프찡이
  • 02.14 20:31
  • 운동은 유산소비중이 조금 더 큰거같습니다~ 줄넘기 런닝으로 준비운동하고 복싱1시간정도하고 근력운동은 복근운동이랑 팔어깨위주로 아주 조끔해요^^;
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다신
  • 프리스탈
  • 02.14 20:39
  • 프찡이 우와 복싱 운동 엄청 될것같아요~.^^👍
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정석
  • 프찡이
  • 02.15 22:07
  • 프리스탈 살 진짜 잘빠져요 완전 추천합니다 ㅎ
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