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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.02.20 09:4228 조회1 좋아요
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2월20일 식단, 운동
★ 2월20일 식단

아침식사: 파바 초코베리 케이크 1/2조각, 저지방우유(레드베리 보단 나아요.)

점심식사: 시카고 씬피자 마르게리따, 딸기3개, 방울토마토5개, 저지방우유, 노브랜드 아메리카노

간식: 현미주먹밥 김치치즈, 루카스나인 그린티라떼, 노브랜드 아메리카노

저녁식사: 시카고 씬피자 고르곤졸라, 셀렉스 단백질 쉐이크

야식: 방울토마토10개, 구운 곱창돌김 1봉, 제로콜라, 단백할시간 카카오(이따 먹을 거 같아서 입터짐 방지용으로 미리 먹어줌)

★ 2월20일 운동
* 동사무소 요가 120분
(선생님이 5분 더해줘서 2시간 채움)

오늘 신랑야근이예요. 조심할게요.^^*

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 02.20 12:04
  • 운동직후라 당 땡기는데 케익이라니~ 어흐~~
    아~! 어깨 팔 근육은 좀 어떠세요?
    요가 하실만큼은 괜찮으셨나모르겠네요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.20 12:39
  • 뜨끈뜨끈 찜질했더니 싹 나았어요. 요가 무사히 했어요. 감사~^^*
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 02.20 12:44
  • 7킬로만더빼자 다행예요~ ^-^
    저희쪽은 오늘 날씨가 화창하네요~
    이제 조금 더 있으면 가볍고 기분좋게 산책다닐수있겠어용~ ^^
    오늘도 화이팅~! 입니다~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.20 13:33
  • 냠냠고냥a 저희 쪽은 바람이 많이 불고 쌀쌀하네요. 요가도 얇게 입고 갔다 좀 추웠어요. 오늘도 홧팅~!!!
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