저는 다이어트 시작한 지 한 달 조금 안 됐고요 운동은 주 5일 1시간 반씩 헬스장에서 하고 있어요
하루에 2끼 먹고 있고 공복 시간 18시간 이상 기본으로 지키고 있습니다
근데 살이 거의 안 빠졌어요ㅠㅠ
다이어트 시작하고 거의 주 5일 정도 첫 끼에 요거트볼(무가당 요거트 90g, 냉동 과일, 호두 아몬드 5g씩, 저당 시리얼 20g), 나머지 한 끼는 일반식 먹고 있어요
영양성분 찾아보니 요거트랑 견과류 때문에 지방 섭취가 너무 많은 것 같아서 최근에 견과류 안 먹고 있어요
제가 요거트볼 좋아하기도 하도 집에 냉동과일이 많아서(아로니아, 블루베리, 딸기) 먹고 있는 건데
차라리 밥에 닭가슴살이 나으려나요? ㅠㅠ
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