❗️7일차: 02.21.화

⭕️- 아침 스트레칭
⭕️- 수업 빠지지않기
⭕️- 천천히 과식하지않기
❌️- 라면, 술, 야식 안먹기 (라면,술,야식)
❌️- 1주차 운동하기
❌️- 다리 마사지하고 팩하기

👟운동
- 전신 스트레칭 20분
- 댄스 2시간

🔸️공체 안잼

☕️간식 am07:00 - 커피믹스2잔
☕️간식 am11:00 - 아메 T
🍱점심 pm01:30 - 뜯어먹는식빵 2컷, 아메
🍞간식 pm03:30 - 만두(김치,고기), 감자떡1
🍱저녁 pm07:40 - 순살치킨 小,치킨무
🍺야식 pm08:30 - 500 캔맥 3캔, 찐만두, 사발면 작은거

✏️낮에 감기랑 두통때문에 식사를 제대로 못하고 하루보내고 저녁에 몰아서 먹고 일찍 뻗음
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

❗️8일차: 02.22.수

⭕️- 아침 스트레칭
⭕️- 수업 빠지지않기
❌️- 천천히 과식하지않기
❌️- 라면, 술, 야식 안먹기 (술,라면,야식)
❌️- 2주차 운동하기
❌️- 다리 마사지하고 팩하기

👟운동
- 아침스트레칭 +플랭크 14일차
- 댄스 50분

🔸️공체 56.1 (-0.45 /+0.60 /+8.1)
: 이 무슨? 화장실덕인가? 왜 빠졌지?

🍱아침 am09:30
- 식빵,계란후라이, 아메

🍱점심 pm02:50
- 순두부 물만두 계란탕 + 팽이버섯

☕️간식 pm04:00
- 아메, 꿀차

🍱저녁 pm07:10
- 가지, 숙주, 게맛살, 양파, 소스닭가슴살(블랙알리오)- 굴소스볶음
(먹고 일찍 자려고 양 많이)

🍿간식 pm07:45
- 저렇게 세그릇 (감자깡 큰봉지 반정도)

🍺야식 pm11:30
- 500캔맥 하나, 사발면 작은거, 군만두 5, 김말이 3