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  • 쩡다디·정석
  • 2023.02.26 13:00
다시 시작ㅋㅋ
재작년 봄인가 69키로까지 감량했다가 다시 돌아와서 다시 시작🔥
그땐 짧은 기간 너무 독하게 뺐었어서 이번엔 느긋하게1년 잡고 감량할 예정~!

식단ㆍ운동 관리는 다신
의지박약은 챌린지 어플로 관리하고 있음
(돈걸리면 목숨거는 st)


ㆍ식단 1000칼로리 전후로 섭취
ㆍ운동 40분 이상(300칼로리)
ㆍ감량목표 1주에 0.5~1 키로

이번엔 꼭 감량 성공해서 유지하자( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
  • 쩡다디
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