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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.02.28 10:2432 조회1 좋아요
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★ 2월28일 식단, 운동
★ 2월28일 식단
(공체:66.9 반찬 먹었다고 확 늘음^^:다시 1200,1300대로 먹기~!!!!)

아침식사: 무가당 저지방 요거트, 견과류1봉, 딸기3개, 노브랜드 아메리카노1잔, 스테비아 믹스커피

점심식사: 저지방우유, 방울토마토10개, 현미주먹밥 참치마요, 제로콜라, 노브랜드 아메리카노 1/2잔

간식: 셀렉스 단백질쉐이크, 스테비아 율무차

저녁식사: 현미주먹밥 전주비빔, 셀렉스 단백질쉐이크

간식: 스테비아 율무차, 제로콜라

★ 2월28일 운동
* 집안일 30분

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댓글 (2)

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지존
  • 식단먼저
  • 02.28 10:27
  • 보통 다이어트 한다고 나트륨 절제하고 그러다보면 수분이 빠져서 어느날 조금만 먹어도 수분이 차니 숫자가 확 올라가는거거든요ㅎㅎ 체지방이 늘지는 않았을 거에요! 게다가 멸치와 아몬드는 단백질도 풍부하니까요~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.28 10:33
  • 다행이예요. 멸치와 아몬드는 다이어트식품이니까 괜찮겠죠? 내일 내려갔으면.^^*
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