오늘은 고기를 섭취했어요! 운동을 하니까 마구마구 땡겼어요ㅋㅋ 단백질 양이 늘어나서 뿌듯하답니다~.~

아침에 꼭 바나나를 먹는 이유는 칼럼에 운동전에 마스네슘, 칼륨을 섭취하는게 좋다고 해서 챙겨먹고 있어요!

호두는 다 먹고 나서 아몬드로 바꾸려구요! 저녀석 조금만 먹어도 칼로리가 넘 높아요ㅜㅜ 아몬드로 바꿔서 10알씩 먹어야지

아침 과일 식사: 성공
1000kcal-1200kcal섭취는 이제 1300만 안넘으면 성공으로 하려구요ㅎ.ㅎ 운동량도 늘렸구, 칼로리는 세세하게 따지는게 중요한게 아니니까요 : 성공
탄+단 섞어서 먹지 않기: 성공

제가 매일 간식으로 요플레를 먹는 이유는 끼니를 먹고나면 단게 땡기더라구요.. 식욕 억제 예방주사 같은 것이랄까요?ㅎㅎ.. 제가 진짜 식욕을 못참거든요(하하) 이번에는 정말 다신 효과인지, 저 진짜 이렇게 다이어트 결심하고 오래 해본적 처음입니다ㅜㅜ 원래 이틀도 못가고 치킨을 시키곤 했는데... 지금 너무 뿌듯해요!!!! 6일째 식이를 유지하고 있다니

드디어 계획했던 운동들을 했습니다!
아침에 일어나자마자 홈트레이닝 영상보고 전신 스트레칭 한 다음에 국민체조 하고 자잘한 무산소 운동들 하고(코어근육을 강화하기 위해 힙업브릿지, 플랭크, 슈퍼맨 자세를 했어요) 마일리 복근운동을 했습니다. 근데 내일부터는 마일리 운동을 먼저 하려구요. 힘빠져서 못하겠더라구요ㅜㅜ

그리고 걷기! 40분동안 20분은 빠르게 20분은 보통걸음으로 걸었어요

😊오늘 전체적으로 참 뿌듯하네용

곧 중간점검 한번 올릴께요!