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  • sys774545
  • 다신2023.03.01 21:2633 조회2 좋아요
3/1수 식단,걷기
수술 후 2주는 간단한 걷기운동만 하라는 주치인 선생님 소견으로 오늘 부터 거실에서 걷기운동 시작했어요(아침 만보걷기,점심 만보걷기.저녁 만보걷기)
아침 7시에 일어나서 ~>죽염물 1리터 ~>화장실,샤워하고~>거실에서 1시간 20분동안 빠르게 걸으니까 만보가 되었네요~>샐러리즙

점심식사 후
만보걷기

저녁식사 후
만보걷기

내일부터
식단 1000칼로리
하루에 3만보걷기
4시 이후부터 금식
밀가루,짠음식,매운음식 금지
도전해 보겠습니다

내일부터 열심히 찍어서 올릴께요
화이팅

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  • sys774545
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5 33 예쁜옷입자^^

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3월1일(식단)
5 40 *무지개*

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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 클린식단!!!
  • 03.02 11:00
  • 와~~~집에서 3만보도 대단하신데 그걸 집에서 하시다니 정말 대단하신것같애요👍👍👍
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다신
  • sys774545
  • 03.02 13:20
  • 감사합니다
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다신
  • 이번생에기필코
  • 03.02 10:52
  • 함께 원하는 목표까지 퐈이팅 입니다 😍
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다신
  • sys774545
  • 03.02 13:19
  • 화이팅
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다신
  • *무지개*
  • 03.02 08:21
  • 실내걷기 쉽지 않은데 고생많으셨습니다👏👏👏
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다신
  • sys774545
  • 03.02 13:19
  • 감사합니다
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.01 23:24
  • 3만보요
    헉 저녁에 종아리 터질듯👍👍👍
    진짜 대단하십니다
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다신
  • sys774545
  • 03.02 06:25
  • 수술후 쉬었다가 하니까 쉽지가 않치만 열심히 걸어보겠습니다
    많이 응원해 주세요
    감사합니다
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 03.01 22:22
  • 3만보를 매일 걸으신다는거예요?
    대단 👍
    4시 이후 금식 1000 칼로리섭취
    완전 독하게 마음 먹으신듯요 😮😄😂
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다신
  • sys774545
  • 03.01 22:39
  • 네
    이번에 독하게 먹고 도전해 보려고 합니다
    오늘은 3시이후부터 아무것도 먹지 않았어요
    지금 회복하고 있는중인데 제가 공들여 만든 몸은 숲으로 가 버려져 버렸네요
    거울 속에 제 모습을 보면 끔찍 합니다
    다시 처음이라 생각하고 도전합니다
    많이 응원해 주세요
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