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[다신18기]1일차 체중, 식단, 운동

1일차
🍎식단
아침: 나이트 근무 마치고 자느라 패스
점심:양배추, 위트빅스 1개, 두부&카레, 삶은계란2개. 한라봉 식판에 있는것 중 2조각 먹음. 크래커 조금. 물김치
저녁: X

💪운동
헬스:하체 80분, 유산소 40분

😊다짐
다신 17기때 도전하고 잼있어서 18기 기다리고 있었는데 하루 늦었네요ㅎㅎ
17기때 열심히 뺐었는데 2월 한달동안 요요가 왔네요ㅠㅠ
더 찌기 전에 얼른 18기 도전합니다^^
예전에 다이어트 할땐 음식 칼로리를 하나하나 기록했었는데 이번엔
사진으로만 남기려해요. 칼로리 적다보니 강박도 생기고 하나하나 기록하고 저울에 재는것도 출근전엔 넘 바쁘기도 하고, 집 밖에서 식사할때 무게 잴수도 없고..ㅠㅠ체중 감량도 중요하지만 건강한 식습관 만들고 싶어서 이번 다이어트는 눈저울 만 사용하려구요^^
대신 물양이나 운동량은 체크해서 많이 마시고 많이 움직이려합니다
이번에도 열심히 하겠습니다!! 화이팅!!


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댓글 (2)

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다신
  • 행복한가족
  • 03.02 21:15
  • 멋지십니다!! 저도 어느순간 강박이 생겨 이번에는 건강하게 다이어트 하려고요^^
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지존
  • *플라시보*
  • 03.02 21:17
  • 건강한 식습관 만드는게 중요한거 같아요~^^ 저울에 음식 무게 달 때마다 강박과 스트레스가 쌓여가더라구요ㅠㅠ
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