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  • 미라클다여터·초보
  • 2023.03.02 21:36
  • 1
15일 3끼 식단 챌린지20일차 성공!

아침은 루틴이 생겨 우유에 단백질 쉐이크한잔과 사과, 물 500ml로 포만감 채우고

점심은 일반식 밥은 3/2공기
간식으로 아이비 한봉과 자몽차한잔으로 허기 달램

저녁은 콩통조림 샐러드에 갈비찜 한조각, 달걀말이 1조각과 밥 한숟갈로 탄수화물 구성~

야식 없음~
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