view-top

  • 미라클다여터·초보
  • 2023.03.02 21:36
  • 1
15일 3끼 식단 챌린지20일차 성공!

아침은 루틴이 생겨 우유에 단백질 쉐이크한잔과 사과, 물 500ml로 포만감 채우고

점심은 일반식 밥은 3/2공기
간식으로 아이비 한봉과 자몽차한잔으로 허기 달램

저녁은 콩통조림 샐러드에 갈비찜 한조각, 달걀말이 1조각과 밥 한숟갈로 탄수화물 구성~

야식 없음~
  • 미라클다여터
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

20161109 도전리스트 추가

미라클다여터님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
15일 3끼 식단 챌린지19일차 성공!
0 16 프찡이

썸네일

+1
15일 3끼 식단 챌린지 1일차 성공!
0 14 미융

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글