3월 1일부터 몸무게 변화 : 48.9 > 47.9 > 47.3 > 47.35
눈바디
오늘은 무리하지 않고 틈틈이 걷기랑 아침에 공복유산소로 실내자전거 탔어요
일어나자마자 공복에 아르기닌 한 포 먹고
실내자전거 한 시간 탔어요.
원래 공복유산소로 자전거 타면 자다 깨서 그런지 1시간 타도 200칼로리 태우기 힘들었는데 평소대로 탔는데 267칼로리 탔네요!
아르기닌 먹음 몸에서 열이 나면서 칼로리도 잘 타고 운동도 잘 되는 것 같아서 지속적으로 먹으려구요
아침은 운동했으니 단백질 더 신경써서
구운계란 2개에 사과 반 개, 라떼 한 잔
오전 걷기
오후 걷기
저녁은 샤브샤브에 김치찜 조금 먹었어요.
주말이라 그런가 단 것이 당겨서 커피에 밤만쥬 1개 먹었어요.
저는 먹고 싶은 건 적당히 먹어야 입 터지지 않고 식단을 유지할 수 있더라구요.
저녁 먹고 또 걷기
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