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[다신 18기] 3일차

3.4 (토)
점심
그릭요거트+크랜베리 씨리얼
디에트데이 녹차맛

간식
앙버터 호두과자 2개

저녁

낙지볶음
김치
삼치카레구이
된장고추무침
계란국

야식
만두 6개

퇴근 후 홈트🔥🔥

암워킹 10*3
스쿼트 10*2
월싯 30초*2(무릎 아파서 스쿼트 대체)
플랭크 30*6
플랭크 푸쉬업 10*3
니 푸쉬업 10*3
밴드 프론트레이즈 10*3
밴드 사이드레이즈 10*3
양발 번갈아 들고 카프레이즈 15*2
레그레이즈 5*3
트위스트 플랭크 10*3
크런치 50개
윗몸일으키기 20개

오늘도 모두들 고생하셨습니다🫠🫠 저는 오늘 출근해서 탈탈 털리고 겨우겨우 운동했네요.. 내일은 쫌만 더 힘나는 하루였으면... 주말 잘보내세요😆😆
  • 빙밍이
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댓글 (4)

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정석
  • 목양V!
  • 03.05 18:58
  • 진짜 대~단하십니다~~!!👍👍👍
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정석
  • 4n%
  • 03.05 01:57
  • 주말에 출근하는 것도 힘든 일인데
    퇴근 후 운동까지......
    대단하세요
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정석
  • 빙밍이
  • 03.05 02:14
  • 감사합니다💕 사실 정서적으로 안정이(?) 잘안되는 사람이라서 털리고 오고 이러면 가슴이 두근거려서 잠이 안오더라구여... 그래도 운동하면 훨씬 편해져서요..ㅎ 신규 때부터 얻은 생존비책이랄까요..ㅎㅎ
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정석
  • 4n%
  • 03.05 02:26
  • 빙밍이 그런 확실한 해결 방안이 있다는 게
    참 행운인 것 같아요!
    운동이 꼭 다이어트만을 위한 게 아니라
    정신적으로도 큰 도움이 된다는 데에는 저도 많이 동의하지만...
    폭식증을 꽤 오래 겪고 있으면서도 전 아직 제 자신을 진정시키는 방법이 뭔지 잘 모르겠더라고요
    운동으로 마음이 편해지신다니
    정말 다행인 일이지만
    웬만하면 앞으로는 그런 가슴 졸이고 잠에 들지 못하는 날들이
    아주 아주 아주 아주 가끔만 있었으면...
    하는 바람입니다
    늦었어요 얼른 주무셔요!
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