아침 : 미란다커 주스
점심 : 생연어 샐러드
탄 : 호밀빵 1조각
단 : 생연어
지 : 아보카도, 리코타치즈
무 : 샐러드채소, 방울토마토,양파
저녁 : 일반식
탄 : 현미밥 100g
단 : 삼겹살,두부
지 :
무 : 쌈채소, 브로콜리,냉이무침 , 백김치
오늘 저녁도 무겁게 먹을것같아서
아침, 점심을 가볍게 먹었어요:)
직전 끼니나 전날 무겁게 먹었다면
한끼는 주스나 쉐이크로 대체해도 좋은것같아요!
(물론 영양성분은 잊지말고 따지기에요!>_<)
하루에 한끼는 샐러드를 먹기 시작하는 도전을 하면서
요즘 몸도 가벼워짐을 느끼고
아침마다 배변활동도 좋아짐을 느끼고있어요.
소소한 변화같지만 절대 소소한 변화가 아닌!
소중한 변화이기에 감사해요 :)
오늘 하루도 수고했어요 -🌸
오늘도 예뻐지는 노력하느라 고생했어요💕
내일도 예뻐지는 습관 만들기로 해요🤭
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