간헐적 단식 16:8로 시작해서 20일째 하고 있는데요. 식사가 좀 늦거나 마지막 식사가 좀 빠르면 단식 시간이 늘어나고 있는데요ㅠ 혹시 간헐적 단식이라도 식사시간을 규칙적으로 해야될까요? 과식한 다음날은 한 끼 뛰고 있어서 20시간도 단식시간이 되고 불규칙한게 오히려 안좋을지.. 아니면 단식시간이 늘어나면 좋은걸까요?
간헐적 단식이라도 규칙적으로 식사하는게 좋다? VS 아니다 불규칙해도 오히려 단식시간이 늘어나는건 좋다? 뭐가 맞을까요??
간헐적 단식이 정해놓은 8시간 안에 자유롭게 먹고 남은 16시간을 단식한다는 의미 아닌가요...? 단식 시간을 의식이 가는 대로 매일매일 조절하시는게 더 안 좋을꺼같은데요 몇시부터 몇시까지를 확실히 정하시고 그 시간을 타이트하게 지키시는게 더 좋을꺼같아요 마지막 식사시간이 어떻게 되든 그 뒤는 16시간 공복일 터니까요
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