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dhandj****·입문
2023.03.10 20:10

Q.정체기는 어떻게 해야되죠?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

56에서 55에서 한달째 빠지지도 않고 계속 정체기에요
이럴땐 식단을 더 쪼여야 할까요?

dhandj****
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신잼니
03.12 23:15
운동량, 식사량이 어떻게 되는지 궁금하네요.
기초대사량+운동량이 식사량보다 크면 살이 빠지는데, 섭취량을 줄이면 줄일수록 몸에서 비상상황이라 인식하고 기초대사량을 줄여버립니다. 그러면 적게 먹더라도 점점 살빠지는 속도가 늦어지겠죠?? 그래서 몸에서 비상상황이라고 인식하지 못하게끔 치팅을 해주는 거구요....
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