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  • 카@sipjasung77·초보
  • 2023.03.27 21:55
Q.일주일 5일 운동 하지만 체중은 줄지않아요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
올해 3월 2일부터 주 5일에서 6일을 운동하는데 몸무게는 거의 그대로네요

운동루틴은 골프 라운딩 없으면 하루는 하체(스쿼트, 레그컬, 레그익스텐션, 레그프레스) + 트레드밀 30분 (8% 인클라인, 속도 6키로) , 다음날은 상체 + 트레드밀 (위와동일) 하고 있습니다.

하지만 체중은 운동시작시 88키로에서 현재도 88키로네요.

만 45세 남자입니다.

운동 루틴을 바꾸야할까요?
  • 카@sipjasung77
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댓글 (4)

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초보
  • Ademin
  • 04.02 03:50
  • 식단이 몸무게 감소 80정도 차지해요 운동만으로는 눈에 띄는 감소는 어렵다네요
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초보
  • 채니후니
  • 03.30 08:45
  • 식단은 무조건 해야 빠지는거 같아요~
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초보
  • tjs2
  • 03.29 21:33
  • 감량은 식단으로 유지는 운동으로!
    기본 공식인같아여!
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입문
  • 살빼주는남자
  • 03.29 08:56
  • 안녕하세여~~^^ 정말 열심히 하고계시네요 대단합니당~~^^
    혹시 식사는 어떻게 하시는지??^^
    식사가 동반되지 않으시면 체중이 빨리 줄지 않을 수 있어요
    츙분히 열심히 하고 계시지만 내 몸이 느끼기에 위기감이 들정도의 운동강도 나 양이 아닐 수도 있거든뇨?
    식습관도 중요하고요~^^
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