2853/1575 kcal
353/ 262< kcal
ORGA 매일상하목장 유기농저지방우유 (1회분, 250ml) | 118kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
돼지사태 구운것 (4토막, 180g) | 532kcal |
양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
돈가스소스 (1인분) | 119kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
금귤 (1개, 14g) | 9kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
요거트 (1회분, 150g) | 100kcal |
닭봉 (1회분, 150g) | 379kcal |
춘권 (4개, 168g) | 480kcal |
전가복 (1인분) | 595kcal |
연어회 (2조각, 56g) | 82kcal |
수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
리치 6개 (1회분) | 96kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 44kcal |
런닝머신 달리기 (6분) | 72kcal |
런닝머신 달리기 (5분) | 60kcal |
러닝머신 걷기 (4분) | 11kcal |
러닝머신 걷기 (5분) | 14kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
백 익스텐션 (5분) | 40kcal |
암워킹 (시간) (5분) | 50kcal |
암워킹 (시간) (5분) | 50kcal |
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