3/2일 첫날 몸무게 53.28
3/31일 오늘자 몸무게 51.22
총 감량 2.06
3/2일과 3/31일 오늘자 전신 앞 사진
음..별차이 없어보이는것 같기도..
3/2일과 3/31일 오늘자 전신 옆 모습
그래도 똥배가 살짝 들어갔네요ㅎ
3/2일부터 5/31일까지 3개월 보고 다이어트 시작했는데,
사실 아주 열씨미 하진 못했어요ㅠ
사진보심 아시겠지만 허벅지랑 아랫배가 문제라
몸무게목표는 사실 없고, 눈바디에 신경 쓴다고 썼는데 잘 안빠지네요.
운동은 주 4회정도 홈트 50분정도
20분 전신 빅씨스 또는 20분 땅끄스트레칭 번갈아가며 했고,
15분 허벅지, 15분 복근 이지은 다이어트 영상 보며 진행중이예요!
추가로 일상습관으로,
대중교통 한정거장이상 걷기
귀가시 계단오르기
물2l이상 마시기 되도록 지켰어요~
식단은 사실 잘 못 챙겼는데,
아침은 그릭요거트,빵,커피 또는 프로틴그래놀라,우유 정도 먹고,
점심은 샐러드, 운동 후엔 되도록 단백질 챙기려구 닭가슴살은 꼭 먹었어요ㅎ
워낙 밤에 식욕이 넘치는 타입이라,
저녁은 걍 일반식 했구요. 밥만 반공기로 줄였어요.
그래도 밤에 맥주에 과자 야식 못 참고 30일중 10일은 먹었나봐요ㅠ
특히 금토 주말 왕 망ㅋㅋ과자,빵,떡 참 힘드네요
지난주 주말엔 여행다녀와서 완젼흐름 놓치고
화욜까지 정신못차리고 밤에 계속 먹었ㅠ
4월엔 식단도 조금씩 신경쓰면서 이어나가야 겠어요ㅎ
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