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  • 쩡다디·정석
  • 2023.04.01 08:35
첫달. 2.22-3.31
다욧 다시 시작하고
첫달 기록!

2/22 ~ 3/31

중간에 여행이나 입터짐도 있고 했어서ㅋㅋ
체중 - 2.8 체지방 -3.4

먹는 건 1000칼로리 전후로 먹고
매일 300칼로리 이상 운동하는게 목표였는데
생각보다 잘먹은 날이 많아서 체중감량이 적은거 같아 아쉽.. 4월부터는 1100은 안넘으려고 노력해야지!

‼️ 4월에는 7-11 간헐적 단식 지키되
아침 운동 전후로 단백질쉐이크는 꼭 먹기!

  • 쩡다디
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식단이 어렵네요
0 60 뚱0713
살빼고싶어요
0 62 카@ysbkgk

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댓글 (6)

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초보
  • 참으면빠질지어니
  • 04.11 09:32
  • 👏 멋져요!
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입문
  • 묠용
  • 04.07 19:49
  • 👍🏻👍🏻👍🏻
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초보
  • 카@juzinan
  • 04.05 08:02
  • 응원합니다!! 같이 파이팅!!
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초보
  • minhiedy
  • 04.03 10:27
  • 대단해요..
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입문
  • 카@7920gogo
  • 04.02 08:12
  • 응원합니다
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초보
  • 뚱0713
  • 04.01 09:23
  • 화이팅입니다!!
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