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  • 꾸준하게도전·초보
  • 2023.04.11 21:38
  • 1
Q.아랫배만 힘주는 법...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
배에 힘주가라도 하고 싶은데....ㅠㅠ
배에 힘주면 윗배만 쏙..까지는 아니지만
윗배는 들어가는 느낌 눈으로 보이는데
아랫배는 진짜 1도 미동도 없습니다
밑으로 앞으로 축쳐저서....ㅠㅠ

인스타 유튜브 뱃살 운동 따라해도
배에 1도 힘이 들어오는 느낌도 없고
아랫배 땡겨서 운동을 하고 있구나
이런 느낌이 전혀 안나서 당황 스럽습니다ㅠㅠ

뭐가 문제인 걸까요?? ㅠㅠ
집에서 혼자 해서 자세 문제인 걸까요??
배에 자극이 와야 살이 빠지는 구나
느껴질텐데....ㅠㅠ 그런게 없어서 당황
스러워요....다리랑 허벅지만 아파요
  • 꾸준하게도전
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 04.13 10:46
  • 아마.. 복부근육이 너무 없어서 그러신거
    같은데요 ㅜㅜ... 저도 얼마전까지는 배에 힘
    주고 걸으라고 배에 힘줘서 허리를 펴 하면 뭐래 그랬는데 플랭크나 복근운동류 따라하면서 근육이 좀 붙었나 걸을때도 배에 힘 주면 허리가 곧게 서거든요..배에 힘 들어가는 느낌도 받고 그때마다 아 이 인간들이 복부에 힘 주라는게 이런 느낌이구나 느껴요😢 최대한 힘주라할때 힘주는 노력하면서 따라하시면 되요
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초보
  • 꾸준하게도전
  • 04.13 11:28
  • 근육이 진짜 1도 없긴 합니다...
    열심히!! 꾸쭌히 해봐야 겠네요
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