어제 멜론이 세일하길래 얼른 집어왔어요. 그래서 아침으로 맛나게 먹었어요. 멜론 넘 맛나용! 후식과 저녁엔 땅콩버터를 먹을 생각에 점심엔 최대한 저지방&저탄수로 먹으려고 노렸했어요. 땅콩버터 넘 맛나요! 좋은 지방을 많이 섭취해서 저녁에 요가슙 끝나고 체지방이 잘 소모가 되는 설정으로 햐서 40분 넘게 워킹했어요. 지방을 태우시려면 아래 설명란에 보고 한번 따라해 보세요. 단 걸치대에 손을 올리심 안되용.
맞아요. 그래서 전 시간이 없을 땐 무가당 100%땅콩만으로 만든거 구매거나 자주 집적 만들어 먹어요. 2년전엔 씨드나 견괴류 100% 버터 판매하기도 했었어요 ㅎㅎㅎ
불포화지방 많죠, 아마씨, 호박씨, 코코넛오일, 여러 견과류, 연어, 고등어 등등요 ㅎㅎㅎ올리브유도 잘 보고 사야 해요
한달에1kg 밑에 제 식단중 하나가 그리 만들었어요. 175도 에프로 15분정도..에프마다 조금씩 다르겠지만요. 단빵을 드시려면 건과일이나 꿀 조금넣고 만들면 카스테라 같은..아님 바나나를 나무 꼬치에 꽂으서 땅콩버터를 묻히고 다시 녹인 초코액을 묻힌후 냉동실에 넣으면 담날 하드 아이스크림으로 먹을 수 있고..과자도 만들수 있는데..
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