| 빠르게걷기 (빠르게, 5분) | 34kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 5분) | 10kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 5분) | 10kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 34kcal |