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  • 카이네우스·초보
  • 2023.04.20 01:23
Q.하루에 탄수화물 몇 그램 섭취하시나요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
200g 정도 유지중인데 줄이는게 쉽지 않네요...
  • 카이네우스
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 04.20 11:37
  • 전 달평균 150g 이하로 먹고있네요 ㅡㅇㅡ
    글보고 다이어리 한번 확인해 본..
    거의 130g전후로 먹다가 한번씩 170g 넘을
    때가 있구요
    백미말고 현미잡곡 밀가루말고 통밀로 바꿔
    보시면 탄수화물 비중이 많이 낮아지실꺼에요
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