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  • 카@psy0821·입문
  • 2023.04.25 09:17
Q.보통 일주일에...
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일주일마다 인바디측정중이고
직장인에 오래서있는 직업이라 힘도들고 점심 일반식 조금에 아침 저녁은 간단하게 단백질 챙겨먹어요

pt받고 이런건 아니고 간단히 식단조절하고 운동다니고하면 보통 일주일에 몇키로 감량목표로 잡아야하나요? 한달단위로 하려니 의지가 안생겨서 일주일단위로 목표잡으려구요
  • 카@psy0821
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 04.25 20:26
  • 일주일에 1키로 잡으시면 한달에 4키로!!

    키랑 몸무게가 얼마신지 모르겠지만 고도비만
    이시면 감량률 더 좋으실꺼에요
    일도 타이트 하신데 너무 빡시게 잡으시면 좌절
    하실지도 모르니.. 그리고 일주일에 1키로도
    힘든 목표구요;
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