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  • 한계단씩오르기
  • 다신2023.04.25 11:1774 조회1 좋아요
  • 1
D-21 아침 점심 저녁 & 운동

시간이 얼마없네요ㅎ 1킬로 빠져서 5키로 남았습니다!
금방 찔 1킬로이기도 하겠지만 조절하면 안 찌겠지요;;

시간 다이어트를 해볼까 해요.
오전 10시 이전에는 안 먹고 오후 6시 이후에는 안 먹는걸로요.
아침에 좀 힘들긴 한데.. 그래야 빠질듯 해서요.

아자아자 화이팅!

점심은 두부볶음밥과 기존에 있던 반찬들 먹었습니다.
든든하네요. 오전운동은 못하고 집치우기 했습니다ㅜ

저녁은 샐러드를 만들어 먹었습니다.

삶은 계란 2개
닭가슴살 6조각
레몬라임드레싱

맛있네요..ㅎ

일립티컬 10km 완주
윗몸일으키기 20회씩 3세트

만보달성 기념으로 올립니다!
굿밤 되세요^^

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댓글 (17)

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.26 09:51
  • 와. 만보 축하~^^*
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다신
  • 퐁규
  • 04.25 20:09
  • 두부볶음밥 레시피가 뭐였죠..?😮
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.25 20:14
  • 쉬워요ㅋ 후라이펜 강불에 두부반모 수분날리며 볶다가 어느정도 고들해지면 가운데 구멍내듯 비우고 올리브오일 조금넣고 다진대파를 볶아요. 섞으며 볶다가 밥2숟갈 정도 넣고 소금 톡톡. 간 맞추면 끝이에요. 토핑으로 대파 조금넣으면 더 좋아요ㅋ
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다신
  • 퐁규
  • 04.25 20:24
  • lee55kg 저번에도 여쭤봤는데ㅜㅜㅋㅋㅋ
    생동감있는 레시피 감사해요❤️
    이번주말은 꼭 해먹어봐야겠어요!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.25 18:22
  • 다신 19기 5월1일에 시작하는데 같이 해봐요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.25 18:32
  • 사실 저는 공개할 몸매가 아닌데 이번엔 좀 빼놓을려고요.
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.25 20:04
  • 7킬로만더빼자 다신에서 하는게 뮌가요?? 첼린지???
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.25 20:05
  • 7킬로만더빼자 찾았어요~공지에 있네요^^ 읽어볼게요~%
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다신
  • 퐁규
  • 04.25 20:11
  • 7킬로만더빼자 7킬로만더빼자님 신청하시나요? 저도 도전합니닷!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.25 20:25
  • 퐁규 사실 이렇게 공개할 몸이 아닌데. 참여합니다. ㅋ
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