| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 삐약상체 (보통, 10분) | 100kcal |
| 캐시 개구리 (보통, 3분) | 50kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 12분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 17분) | 221kcal |
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