| 크로스핏 (보통으로, 40분) | 286kcal |
| 줄넘기 (2세트, 2000회) | 159kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 23분) | 56kcal |
| 크로스핏 (보통으로, 60분) | 336kcal |
| 크로스핏 (보통으로, 4분) | 34kcal |
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