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  • 냠냠고냥a
  • 다신2023.05.05 08:0649 조회2 좋아요
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D-28) 05.04.목
🔸️공체 (전일대비 +0.1: 목표 +10.9)

👟운동
- 아침 스트레칭 + 크런치 8×4
- 댄스 수업 50분

🍱아침am09:10
- 라씨: 유청,우유,플레인요구르트,블루베리,식물성단백질파우더,꿀

🍱점심 pm01:20
- 밥 한공기, 배추시래기된장국, 밑반찬

☕️간식 pm02:00
- 커피믹스

🍿간식 pm07:30
- 마카로니 뻥튀기 한공기

🍱저녁 pm09:00
- 반반치킨 2/3마리, 맥주 500캔, 카누 블랙


✏️라씨 덕분인지 변비가 탈출로 가벼운 나날입니다ㅎㅎ

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.05 11:06
  • 라씨 블루베리 넣어서 색깔도 이쁘고~~ 변비해결에 도움이 된다니! 좋네요^^
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 05.05 11:16
  • 저는 맞나봐요ㅎㅎ 꾸덕요거트 만들고 유청은 세수나 하려고했는데 라씨가 딱이예요ㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.05 10:43
  • 변비에는 커피가 직빵인데.변비 힘들어요.
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 05.05 11:19
  • 어흐~ 저 일주일넘게 소식이없어서 진짜지옥이였어요;; 아침 공복에 화이트모카랑 돌체라떼 마셔도 당췌 소식이 없더라구요 몸도 적응하나봐요ㅋㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.05 11:30
  • 냠냠고냥a 아메리카노로 드셔보세요. 그럼 효과가 있을지도
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다신
  • 명지니맘
  • 05.05 10:15
  • 댄스걸 이시네요 저두 주3회는 춤추러 다닌답니다 전 댄스가 맞아서 10년넘게 추고있네요
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 05.05 11:21
  • 어흣~ 저도요~~ 댄스는 힘들어도 재미있게할수있어요ㅋㅋㅋ
    10년 넘게 추셨다니~ 👍
    ^-^
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