날씨탓인지 알러지증상이 심해 머리도 아프고 어지러워서🙄 저녁이 애매해졌네요....
아파서 운동 쉬려다 피티쌤이 나와보라셔서 운동하고왔는데... 세상에 운동하는동안은 안아프고 끝나니 다시 아픈현실입니다🤣
덕분에 내일은 가볍게 홈트와 스트레칭 할 것같네요
다들 오늘도 고생 많으셨습니다~!!
단쉐섞은 오나오💕
나름 닭밥야
베노프 프로틴바는 반개만
운동가기전에 힘내기위해 두유+ 단호박15g + 닭가슴살 50g 만 섭취 후 남김
피티전 유산소 10분, 피티 50분, 피티후 유산소(경사로) 20분
유산소인증
운동후 마지막 끼니
만보채우기위해 집에서도 조금 더 걸었습니다
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