아~~~~~~
인바디 체중계가 참 고맙넹.
어제랑 같은 몸무게를 보며 좌절할뻔.ㅜ
어제부터 오늘까지 반쯤 감긴 눈과 피곤함을 느끼며 살이 빠지는가 기대했는뎅. 같은 몸무게!!!
다행이도 인바디 보니
체지방률이 1.2kg빠지고. 근육량이 0.6kg 늘었다.
오늘은 대학원수업으로 운동은 못가고 ㅜ
집에서 자전거 40분타고, 스쿼트 60개 끝!!
낼은 운동 가서 유산소 많이 해야지ㅜㅜ
아, 벌써 하기시려~~~~~~
<식단>
아침: 달걀, 두유
점심: 두부닭가슴살소세지쌈장볶음, 양배추찜, 귀리곤약밥, 닭가슴살
저녁: 브로클리버섯파프리카볶음, 점심에 좀 남은것
<간식>
스쿼트 18*3
실내자전거 40분
3
27
공감 0
신고 0
