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whitekiller·초보
2023.05.10 16:26

Q.뱃살 다이어트

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

뱃살 빼고 복근 만들고 싶은데, 헬스장에 어떤 기구를 통한 운동을 해야할까요?

whitekiller
인생에 한번쯤은 초콜릿 복근을..

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비드어0
05.11 22:33
허리에 무리가 가서 윗몸일으키기는 권하지 않는데요.

누운상태에서
레그레이스, 크런치, 리버스크런치, 공중시이클링...등등하시고요.

찰봉에 메달린상태에서 다리 90도 들어올려 버티기...
복근이 팍팍 생깁니다...^^
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